1. 心理咨詢是什么樣子的？

心理咨詢是心理咨詢師與求助者(心理咨詢師不叫病人，而是叫求助者，來(lái)訪者，咨客等)單獨(dú)進(jìn)行的交流。大多數(shù)情況下是一對(duì)一的交流，也可能是一對(duì)多的交流。

通過(guò)交流，心理咨詢師會(huì)收集有關(guān)求助者的資料，分析問(wèn)題的原因，從而解決問(wèn)題的原因，達(dá)到解決求助者的情緒、行為等方面的問(wèn)題。

在這個(gè)過(guò)程中，心理咨詢師所用的方法很多，據(jù)統(tǒng)計(jì)有250種左右。不同的咨詢師會(huì)根據(jù)自己的特質(zhì)、自己所擅長(zhǎng)的、求助者的人格特點(diǎn)、求助者的問(wèn)題特點(diǎn)等方面的因素，選擇用不同的合適的方法?，F(xiàn)在在中國(guó)常用的方法有：認(rèn)知療法、行為療法、精神分析、人本、沙盤、圖畫、意象對(duì)話、OH牌、家庭系統(tǒng)排列等。

2. 為什么聊聊天就能解決問(wèn)題？

   很多人會(huì)懷疑只是聊聊天怎么就能讓一個(gè)人的情緒和行為發(fā)生改變，這是不可能的事。

   出現(xiàn)這種懷疑的人往往是對(duì)心理問(wèn)題所產(chǎn)生的原因不了解。心理問(wèn)題的產(chǎn)生往往與我的經(jīng)歷有關(guān)。在我們經(jīng)歷一些有創(chuàng)傷的事件時(shí)，這些創(chuàng)傷的事件就在我心里留下了情緒，這些情緒會(huì)引起我們的軀體反應(yīng)，就是引起我們身體的不舒服的感覺(jué)，當(dāng)下一次遇到相似的情境時(shí)，這些情緒和/或軀體反應(yīng)就會(huì)出來(lái)，這種情緒/軀體反應(yīng)的作用下，我們就會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的行為或者不舒服的感覺(jué)，于是，心理問(wèn)題就產(chǎn)生了。

    這些創(chuàng)傷是過(guò)去的事，所以影響我們那是它們留給我們的情緒，而這些情緒是可以通過(guò)聊天的方式來(lái)解決的。這就是為什么聊天就可以解決心理問(wèn)題的原因。

3. 我的問(wèn)題多少次能解決好？

   這是一個(gè)有關(guān)心理咨詢效果的問(wèn)題。我經(jīng)常被問(wèn)到這個(gè)問(wèn)題，經(jīng)常無(wú)法給出確切的答案。

所以不法給出確切的答案那是因?yàn)?，回答這個(gè)問(wèn)題就象你投資了一個(gè)項(xiàng)目，我問(wèn)你能掙多少錢，什么時(shí)候能掙錢。你當(dāng)然無(wú)法確切的給出答案。為什么會(huì)這樣呢，那是因?yàn)橛绊懙囊蛩靥?。很多是我們無(wú)法控制的。

心理咨詢的效果大概受以下幾個(gè)方面的因素影響：1. 求助者渴望改變的程度。有的人不想改變，也不想來(lái)咨詢，或者來(lái)了改變的動(dòng)力不強(qiáng)。那些特別不想改變的人，咨詢師是任何辦法都沒(méi)有的。2. 求助者個(gè)人的人格特點(diǎn)。有的人悟性很好，改變的快，有的人則固著，改變的慢。有的人悟性好，能很好的理解問(wèn)題，有的人則不是這樣。這對(duì)心理咨詢的效果的影響也是很大的。在這個(gè)方面年齡也是一個(gè)很重要的問(wèn)題，年輕人容易改變，老年人不容易改變。文化水平也是一個(gè)影響因素，文化水平高的易理解問(wèn)題，容易改變。3. 求助者與心理咨詢師的匹配程度。就是求助者一見(jiàn)到心理咨詢師就會(huì)產(chǎn)生很舒服的感覺(jué)，咨詢師一見(jiàn)到求助者就會(huì)產(chǎn)生幫助的感覺(jué)。兩個(gè)人一拍即合。4. 心理咨詢師的特質(zhì)和所用的方法。5. 求助者對(duì)心理咨詢所能產(chǎn)生效果的信任程度。6. 求助者的配合程度。在咨詢中，咨詢師會(huì)求助者提出一些要求，希望他能做什么。有的人配合的好，效果就好，有的人配合不好，效果就不好。

 有這么多因素的影響使我總無(wú)法確切的回答這個(gè)問(wèn)題。

 但是，從另一個(gè)方面來(lái)講，有經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢師在與求助者交流過(guò)后，運(yùn)用自己的經(jīng)驗(yàn)和對(duì)求助者問(wèn)題的了解，會(huì)對(duì)咨詢次數(shù)做出一個(gè)大概的判斷。當(dāng)然，這只是一個(gè)大概，不是很精確的。

4. 你們會(huì)催眠嗎？

   聽到這個(gè)問(wèn)題的時(shí)候，我有幾分的高興，又有幾分的無(wú)耐。所以高興，是一些心理學(xué)的***名詞，很多人都知道了。所以無(wú)耐是因?yàn)榇蠹覍?duì)催眠都誤解了。

好多人是這個(gè)問(wèn)題的：“我睡不著，你給我催眠一下吧?！笔且?yàn)槎€(gè)原因：***是覺(jué)得催眠就是讓人睡覺(jué)的。其實(shí)不是，催眠是讓一個(gè)人的意識(shí)集中到某一點(diǎn)上，這時(shí)候，對(duì)其它事物的注意就會(huì)下降，從而利于咨詢解決問(wèn)題，或者給求助者灌輸一些理念。催眠在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)，有時(shí)候我們會(huì)被自己催眠，或者我們被周圍的事物催眠。例如當(dāng)你開車在一個(gè)非常真又沒(méi)有什么其它東西的路上跑了很久，你就會(huì)有一種想睡的感覺(jué)，那就是你被路催眠了。從這里，你就會(huì)看到催眠不是讓人睡覺(jué)的。

另一個(gè)原因是，人們對(duì)失眠的理解。人們大多數(shù)會(huì)就失眠說(shuō)失眠，但實(shí)際上是失眠大多數(shù)與情緒有關(guān)，當(dāng)你的情緒問(wèn)題解決的時(shí)候，失眠就自然消失了。失眠只是心理問(wèn)題的外在癥狀之一，與其它問(wèn)題聯(lián)系在一起的，單純的解決失眠是不可行的。這就是很多人失眠的很多年，吃了很多年的安眠藥一直無(wú)法解問(wèn)題的原因。

5. 你們用什么方法咨詢？

   對(duì)于這個(gè)問(wèn)題的回答是：不知道。你會(huì)很詫異，是嗎？怎么會(huì)不知道自己用什么方法呢？看來(lái)你的水平不行。

事情是這樣的是，一般一個(gè)咨詢師，都會(huì)掌握和運(yùn)用好幾種方法，可選的方法有250種，心理咨詢師不可能掌握所有的咨詢方法。咨詢師在運(yùn)用心理咨詢的方法時(shí)，會(huì)根據(jù)求助者的人格特點(diǎn)，問(wèn)題特點(diǎn)來(lái)選用方法，大多數(shù)情況下是根據(jù)當(dāng)時(shí)的場(chǎng)景決定的，也會(huì)幾種方法交替運(yùn)用，綜合運(yùn)用。

所以，我的回答是：不知道。

6. 多長(zhǎng)時(shí)間做一次心理咨詢？

   一般情況下，一周一次。個(gè)別情況下可以縮短間隔的時(shí)間。所以這樣安排是因?yàn)?，求助者與心理咨詢師交流之后，需要時(shí)間去消化，去理解。

7. 你告訴我怎么做我回去做，不行嗎？

   我只能殘酷的告訴你不行。所以這樣說(shuō)，那是因?yàn)?，一個(gè)人行為與情緒背后是創(chuàng)傷，如果這些創(chuàng)傷得不到解決，你的行為就無(wú)法得到改變。就象一個(gè)***癥的人，他明明知道自己每天洗很多次手沒(méi)有必要，每天鎖很多次門沒(méi)有必要，但是他無(wú)法控制住自己的行為。那是因?yàn)檫@些行為背后是有心理的創(chuàng)傷在影響，如果這些創(chuàng)傷無(wú)法得到修復(fù)，那么這些行為也是無(wú)法停止的。

再舉一個(gè)例子：一個(gè)失戀的人，明明知道自己和那個(gè)人不合適，那個(gè)也不會(huì)再回來(lái)了，但是，她/他還會(huì)不停的傷心，不停的給對(duì)方聯(lián)系，明明知道不會(huì)有結(jié)果，但是不會(huì)停下了。如果我告訴你，不要聯(lián)系了，你能做到嗎？做不到，當(dāng)你情緒來(lái)的時(shí)候，你就會(huì)被情緒所控制，不被理智所控制了。

人是情緒的動(dòng)物，不完全是理智的動(dòng)物。很多情況下是這樣的。

8. 我能請(qǐng)心理咨詢師吃飯嗎？

   不能。心理咨詢師不能與求助者建立雙重關(guān)系。這是心理咨詢的設(shè)置。這樣設(shè)置對(duì)心理咨詢的效果有幫助。

如果你請(qǐng)心理咨詢師吃了飯，心理咨詢師在與你相處的時(shí)候，他的心態(tài)就會(huì)發(fā)生改變，這會(huì)影響咨詢的效果。因?yàn)樾睦碜稍冎?，心理咨詢師有時(shí)候會(huì)毫不留情的揭你的傷疤，讓你回憶痛苦的過(guò)去。他還要從中立的角度去看待問(wèn)題。如果他和你一起吃了飯，他態(tài)度的改變，就會(huì)影響他在這個(gè)時(shí)候的工作。他會(huì)心軟而不去揭你的傷疤，他會(huì)因?yàn)槌匀俗於蹋萌耸周浂恢辛?，這些都不利于問(wèn)題的解決。

9. 你能安排一次和我兒子的偶遇，你給他講講，然后幫助他解決問(wèn)題，行嗎？

   不行。我經(jīng)常被這樣請(qǐng)求，我也經(jīng)常這樣拒絕，好象是我不近人情似的。其實(shí)不是，是這個(gè)沒(méi)有咨詢效果。結(jié)果，別人化了錢，也做出了努力，但是沒(méi)有達(dá)到想要的效果，我自己也有很強(qiáng)的挫敗感。

心理咨詢需要求助者內(nèi)心有改變的動(dòng)機(jī)，如果沒(méi)有，那就咨詢效果不好。這種拉郞配，生拉硬拽的方式，是沒(méi)有咨詢效果的。

10. 心理咨詢不就是開導(dǎo)人，講道理嗎？

錯(cuò)了。心理咨詢不是人們想象的那樣開導(dǎo)人，講道理，是象***調(diào)解似的去調(diào)解問(wèn)題。而是去尋找問(wèn)題的原因，去解決原因，從而解決問(wèn)題。

如果是講道理就能解決心理問(wèn)題的話，那么心理咨詢這個(gè)行業(yè)就不存在了。人們只需要去看看講道理很深的書就行了。

11. 心理咨詢不是讓人快樂(lè)的嗎，為什么我咨詢了幾次反而痛苦了？

這種現(xiàn)象在咨詢中是比較常見(jiàn)的。在咨詢中心理咨詢師會(huì)深挖求助者內(nèi)心的痛苦，并讓這些痛苦宣泄出來(lái)，這樣做產(chǎn)生的是遠(yuǎn)期效果，而不是讓你今天很快樂(lè)，而以后會(huì)繼續(xù)痛苦。

所以心理咨詢的總體目標(biāo)是讓你生活的快樂(lè)，而中間的某一個(gè)階段會(huì)讓人痛苦。

12. 心理咨詢師天天接受心理垃圾，會(huì)不會(huì)有一天去自殺？

會(huì)有的。人們說(shuō)心理咨詢師是和平時(shí)期***危險(xiǎn)的職業(yè)之一。但是，我們看到的是大多數(shù)心理咨詢師沒(méi)有自殺。

那么為什么有的心理咨詢師會(huì)自殺呢？我只能說(shuō)這些心理咨詢師不是一個(gè)很合格的心理咨詢師，他們沒(méi)有能力處理自己的問(wèn)題。

在心理咨詢師的行業(yè)中，心理咨詢師有很多方法來(lái)處理自己的情緒。其的是督導(dǎo)，包括上級(jí)督導(dǎo)和朋輩督導(dǎo)。另一方面，心理咨詢師會(huì)自己覺(jué)察并自己處理自己的問(wèn)題。這些方面運(yùn)用的好，心理咨詢師不會(huì)自殺的。